Denk je dat sport kijken een passieve bezigheid is? Nee,
hoor. Sportwedstrijden en -evenementen bekijken heeft diverse positieve gezondheidseffecten.
Daarom voor de lazy Sunday een leuke challenge: kijk wat vaker naar een
sportwedstrijd. Thuis of live. Ongemerkt beweeg je meer, verbrand je ook nog
eens de nodige calorieën en het hoeft je eigenlijk helemaal niet te kosten.
Fijner kan ik gezonder leven en je fit voelen niet maken;-)
8 voordelen van sport kijken
1. Live een sportevenement bijwonen is een sport op zich
Woon je als sportliefhebber live een voetbalwedstrijd,
tennistoernooi, hockeywedstrijd, wielerevenement en dergelijke bij? Dan doe je
dat niet als een zoutzak. Je gaat op in het spel. Je juicht, springt, klapt,
roept et cetera en dat kost gewoon energie. Echt! Gemiddeld verlies je zo’n 100
calorieën per uur als je in levenden lijve bij een sportgebeurtenis present
bent en toekijkt. Kijk je fanatiek een wedstrijd voor de buis? Dan kost je dat
minimaal de halve hoeveelheid calorieën. Natuurlijk moet je dan de zoute, zoete
en vette versnaperingen wel laten staan…
2. Motiveert om zelf ook actiever te worden
Anderen zien sporten en goede prestaties zien behalen,
blijkt een goede motivator te zijn om in beweging te komen. Niet om dezelfde
prestatie te leveren, maar eerder vanwege de mooi gespierde en afgetrainde
lijven en je net zo fief willen voelen. Dus, ik zou zeggen: kijk wat vaker
sport en doe er je voordeel mee. Laat het je inspireren om je fitter te voelen!
Het schijnt zelfs zo te zijn des te meer je je verbonden voelt met een sport
des te groter de kans dat je daadwerkelijk tot actie overgaat.
3. Goed voor je sociale contacten
Sport kijken is vaak een sociaal gebeuren. Met je partner of
samen met vrienden. Van voetbal, tennis en wielrennen tot marathons. Enerzijds
versterkt het de band met je partner als het in harmonie gebeurt en anderzijds
is samen met anderen – familie, vrienden en collega’s – sport kijken een manier
om je fijner te voelen. Het verbroedert en schept en speciale band.
4. Je leeft langer
Hoe raar het ook mag klinken, maar sport kijken draagt ook
bij aan een langer leven. Zeker als je dat samen met anderen uit je sociale
kringetje doet. Dan stijgt je levensverwachting met 50%. De reden? Goede
vriendschappen helpen je beter met spanningen om te gaan. Zo blijkt namelijk
uit een studie dat je minder emotionele en fysieke klachten ervaart als je favoriete partij verliest. Aanwezige vrienden kunnen je
opbeuren, troosten…
5. Maakt je slimmer
Sport kijken zet niet alleen je lichaam in beweging. Ook je
geest doet mee, aldus een studie uit 2008 aan de
Universiteit van Chicago. Hier ontdekten wetenschappers dat het kijken naar een sportieve
activiteit een goede training is voor je hersenen. Het zorgt dat je scherper en
alerter bent. Hierdoor verwerk je informatie beter. Verder ben je beter in
staat te plannen, te checken en taken te realiseren.
6. Goed voor je zelfvertrouwen
Opkomen voor je favoriete team of sportheld heeft iets
primitiefs. Het is als heel vroeger opkomen voor je stam of stamhoofd. Je
identificeert je er bijvoorbeeld mee door bepaalde kleding te dragen in
specifieke kleuren. Dat geeft je een gevoel van verbondenheid. Maar werkt ook
mee aan een goede eigendunk waar je weer zelfvertrouwen aan ontleent. Ook is
fan zijn van een team of persoon een goede manier om contacten te leggen en je
verbonden te voelen.
7. Helpt een generatiekloof overbruggen
Sport kan ook helpen de kloof tussen bijvoorbeeld generaties te
overbruggen. Denk aan de jeugd die opgaat in computergames terwijl opa al op
jonge leeftijd is gaan werken. Langs de lijn van het sportveld of tijdens een
WK voetbalwedstrijd vallen de verschillen weg. Spreken beiden dezelfde taal en
delen dezelfde emotie. Zijn beiden bezig met die ene mooie sport en vinden
zij elkaar.
8. Sport kijken als mini work-out
Volgens Australisch onderzoek aan de University of Western
Sydney is sport kijken gezonder dan altijd dacht. Want, kijken naar sportende
mensen verhoogt je hartslag, versnelt je ademhaling en je gaat er zelfs van
zweten. Zeg maar hoe je lichaam reageert op een kleine work-out. De
onderzoekers waarschuwen echter dat sport kijken geen vervanging is voor het
echte bewegen.
Kijk jij vaak sport?
Live of op tv? En... hoe voelt dat?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten