Dag 42: Voel je goed en geniet! Van gezonder eten en meer bewegen

Vandaag is de laatste dag van het Low Budget Doe.Maar.Gewoon! Gezonder & Fitter Programma. De challenge voor dag 42 is: geniet van de gezonde voeding die je nu eet en/of de extra beweging die je neemt. Kies datgene wat aansluit bij je persoonlijke leven. Van voeding tot beweegactiviteit. En… zet wat je ermee bespaart opzij. Dat is immers de beloning voor je dagelijkse inspanningen. En… geef het een fijne bestemming die bij je past.

Laatste dag Low Budget Gezonder & Fitter Programma

Gedurende 6 weken stond Dagelijkse Bespaartips in het teken van hoofdzakelijk gezonder eten, meer bewegen en geld besparen. Want, je hebt niet veel geld nodig om lekkerder in je vel te zitten. Hoe is het doe-het-zelf programma om lekkerder in je vel te zitten zonder extra kosten te maken – of zelfs geld te besparen – je bevallen? Hebben mijn dagelijkse challenges en tips je een duwtje in de juiste richting gegeven? Om beetje bij beetje zelf je eet- en beweegpatroon te veranderen? En heb je ontdekt dat aan gezond eten en meer bewegen geen duur prijskaartje hoeft te hangen?

Kijk even terug

Ga even rustig zitten en pak het briefje waarop je je doelen heb geschreven. Of kijk in het eet- en/of beweegdagboek dat je bent begonnen. Wat is er sinds de start – 6 weken terug – veranderd? Eet je meer fruit? Groente? Zeg, je sneller ‘nee’? Drink je meer water? Plan je je maaltijden? Weeg je eten af? Neem je je lunch mee naar je werk? Ben je begonnen met lunchwandelen? Doe je aan touwtje springen? Neem je vaker de trap? Beweeg je voor de tv? Of heb je microbewegen omarmd? En… hebben je inspanningen ook een kostenbesparing opgeleverd? Kortom, neem even de tijd om terug te kijken. Geniet van wat je nu hebt bereikt. Wat er goed gaat aan je leefwijze. Hoe klein de veranderingen ook zijn en houd dat vol. Wees trots op jezelf en ga verder op de ingeslagen gezonde weg.

Doe het stap voor stap

Wat ik de afgelopen weken schreef over gezonder en fitter leven plus je goed voelen is geen rocket science. Het draait eerder om gewoon je verstand gebruiken. En natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk. Verleidingen zijn er overal. Eettentjes op bijna elke straathoek en de auto of de bus pakken voor kleine afstandjes in plaats van de fiets of de benenwagen. Maar, wil je gezonder leven en je fitter voelen? Doe het dan gewoon stap voor stap. Rustig aan. Pak 1 kleine ongezonde gewoonte aan die je wilt veranderen. Lukt dat? Voelt het goed? Wordt het een automatisme? Zet dan een volgende stap. Zo verander je geleidelijk aan je eet- en beweegpatroon en wordt het een nieuwe gezonde gewoonte.

Natuurlijk zijn er nog tig onderwerpen om over te schrijven in het kader van het Low Budget Gezonder & Fitter Programma. Maar, vanaf nu start ik weer met mijn reguliere blogartikelen op Dagelijkse Bespaartips met daarnaast geregeld een blog over low budget gezonder en fitter leven.

Heb je nog vragen? Suggesties? Tips? Dan lees ik die natuurlijk graag. Fijne dag.