Dag 36: Voordelig meer bewegen? Doe de hoelahoep!

Hoelahoepen is niet alleen voor kids. Ook voor volwassenen is het een prima beweegactiviteit. En het aantrekkelijke is dat je er niet voor naar de sportschool hoeft. En dat bespaart geld. Je kunt gewoon thuis voordelig hoepelen. Je verhoogt in er in een mum van tijd je fitheid mee. Maar het is ook goed om onder andere je buik- en rugspieren te trainen en je taille slanker te maken. Aarzel niet en start vandaag met de nieuwste challenge: ga hoelahoepen en beweeg je fit en voel je vrolijk als een kind.

Voel je vrolijk als een kind

Hoepelen is een beweegactiviteit met die al vele eeuwen bestaat, aldus Wikipedia. Misschien heb je het vroeger als kind een hoelahoep gehad? En hoe fijn voelde dat? Ik vond het altijd ontzettend leuk om te doen. He draaien van die rondjes met de heupen gaf een heerlijk vrij en vrolijk gevoel. Inmiddels beoefenen ook steeds vaker volwassenen het hoelahoepen. Dat is niet vreemd, want het is ook nog eens gezond en een nieuwe fitnesstrend.

Enkele voordelen hoelahoepen

Enkele voordelen van dagelijks een aantal minuten hoelahoepen zijn: een betere conditie, je zwembandjes verdwijnen doordat je heupen en taille slanker worden plus het hoelahoepen helpt je buik-, rug, been- en bilspieren versterken. Daarnaast maakt het je heupen en rug soepeler. En trouwens? Wist je dat je met een half uurtje hoepelen zo’n 210 calorieën verbrandt? Ofwel 7 zeven calorieën per minuut, aldus Amerikaans onderzoek, Universiteit van Wisconsin. Bovendien is het een beweegactiviteit die weinig tijd kost. Je hoelahoept gemakkelijk als je tv kijkt. En… natuurlijk kun je het ook eenvoudig combineren met andere sportoefeningen die je voor de buis doet. Kijk je geen tv? Zet dan een lekker muziekje op!

Wil je gaan hoelahoepen?

Dan kun je natuurlijk de hoelahoep van je kids nemen. Maar, er zijn tegenwoordig ook speciale hoepels voor volwassenen. Die zijn wat groter en zwaarder, zodat het je minder moeite kost om de hoelahoep hoog te houden. Natuurlijk kun je allereerst eens proberen of het hoelahoepen iets voor je is door de hoepel van je kids te proberen. Of misschien kun je het van iemand lenen. Oh ja, en als je begint met hoelahoepen dan kun je wat blauwe plekken rond je heupen krijgen. Echter, heb je eenmaal de swing weer te pakken? Dan voelt het als vanouds. 

Instructies hoelahoepen

Wil je weten hoe het hoepelen in z’n werk gaat? Via Youtube heb ik een instructiefilmpje gevonden dat je eenvoudig op weg helpt met de basisbeginselen van het hoelahoepen.

Denk je dat hoelahoepen iets voor je is? Ik wens je in elk geval veel plezier!